Apakah sebenarnya sembelit ini?
Sembelit adalah gerakan usus yang tidak teratur atau
yang tidak nyaman pada posisi yang sebenarnya. Gerakan usus mungkin kecil,
keras atau kering. Individu yang mengalami sembelit akan kesulitan untuk
membuang air besar (BAB). Masalah ini timbul akibat berbagai faktor yang ada
diantaranya, makanan yang dimakan tidak di dicerna dengan baik oleh usus,
kurang makan buah, sayur dan kurang minum air, terutama minum air putih.
Jika masalah ini dibiarkan, dampak yang lebih buruk
mungkin akan dihadapi oleh individu tersebut seperti buang air berdarah atau biasanya
disebut wasir oleh masyarakat. Berikut tercantum 9 jenis makanan yang bisa
atasi masalah ini.
1. Pepaya
Buah pepaya yang ranum kaya dengan vitamin C dan memiliki kandungan serat yang
tinggi. Ini sangat sesuai untuk Melawaskan perut bagi orang yang memiliki
masalah sembelit. Lebih baik banyak serat dalam diet harian bagi individu yang
mengalami sembelit.
2. Stroberi
Buah berwarna merah yang berasal dari negara bercuaca dingin ini tidak hanya
cantik dan enak dimakan. Bahkan, ia efektif mengatasi masalah sembelit di
samping bertindak sebagai astringen bagi meredakan demam dan juga membersihkan
gigi. Ia juga kaya dengan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit.
3. Cincau
Cincau memiliki serat yang tinggi dan rendah kalori terpercaya mampu meredakan
panas di dalam tubuh, demam, perut kembung, sembelit dan diare. Selain itu
cincau juga mampu membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang
menjadi penyebab penyakit kanker.
4. Mentimun
Timun kaya dengan kandungan mineral. Ia juga mengandung kalsium, fosfor, zat
besi & Vitamin C. Masalah sembelit bisa diatasi hanya dengan makan mentimun
setiap hari. Buat temen-temen bisa mencoba yang namanya Salad Mint Timun
5. Kucai
Daun kucai mengandung vitamin B dan C, karotin dan komponen belerang. yang
berfungsi sebagai antiseptik untuk membunuh bakteri dalam usus dan menjadi
perangsang dalam proses kontraksi dan ekspansi usus selain melancarkan darah
sekaligus mencegah terjadinya pembekuan darah. Ia dapat mengobati
penyakit-penyakit seperti kram menstruasi, penyakit keputihan, darah tinggi dan
sembelit.
6. Pisang
Pisang memiliki begitu banyak khasiat untuk kesehatan. Praktek makan pisang
setiap hari dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit. Pisang tidak hanya
bisa dimakan begitu saja malah bisa dijadikan hidangan teh sore yang enak
apakah dengan mengoreng atau dijadikan pengat.
7. Temulawak
Sembelit juga bisa diatasi dengan menggunakan batang dan rimpang (ubi) muda
temulawak atau nama ilmiahnya Curcuma Xanthorriza. caranya:
- Ambil
bagian batang dan rimpang (ubi) muda temu lawak.
- Bersihkan,
kemudian rebus hingga mendidih.
- Setelah
mendidih, saring dan tuangkan kaldu tadi ke dalam gelas.
- Jika
ingin, biarkan hangat seketika dan minumlah secara perlahan.
Sehari setidaknya bisa diminum sebanyak dua sampai tiga kali. Bisa juga
diminum meskipun tidak mengalami masalah sembelit sebagai langkah pencegahan.
Selain sembelit, juga diakui dapat mengatasi masalah tinja berdarah.
8. Ciku
Individu yang mengalami masalah sembelit juga bisa amalkan makan buah ciku yang
dihancur sampai lumat. Praktek ini dapat menyertai pengambilan sedikit air
hangat yang dicampur dengan sedikit garam sebelum sarapan pagi.
9. Lobak Merah
Wortel atau nama ilmiahnya Daucus carota L dapat membantu menyembuhkan
sembelit, mengobati sakit ketika buang air kecil, meningkatkan aliran saat
menstruasi dan menjaga kulit agar senantiasa sehat. Cara terbaik menikmati
manfaat wortel adalah dengan memakannya secara mentah.
Coba ini: Kerabu apel hijau wortel
SELAMAT MENCOBA dan SEMOGA BERMANFAAT!
Title : Cara Mengatasi Sembelit
Description : Apakah sebenarnya sembelit ini? Sembelit adalah gerakan usus yang tidak teratur atau yang tidak nyaman pada posisi yang sebenarnya. G...